ေမာင္သုံည
လူတခု ပူမွဳ ဆယ္ကုေဋ ဆိုသလို လိုလူတို္င္းမွာ အပူတခုစီေတာ့ ရွိၾကစျမဲ မဟုတ္ပါလား ဘာေတြ ပူပင္ေသာကေရာက္ေနၾကပါလဲ ၊ ေျပာရင္ေတာ့ ဆံုးမွာ မဟုတ္ပါဘူး ၊ တေယာက္နဲ႔ ေယာက္ တူၾကမွာလဲ မဟုတ္ပါဘူး ၊ တခ်ိဳ႔က အလုပ္ကိစၥ ၊ တခ်ိဳ႔က ေငြေရးေၾကးေရး ၊ တခ်ိဳ႔က အခ်စ္ေရး အိမ္ေထာင္ေရး ၊ တခ်ိဳ႔ကေတာ့ သားေရးသမီးေရး ၊ တခ်ိဳ႔က ေတာ့ ေရွ႔ေရး ၊ ေနာင္ေရး စသျဖင့္ အမ်ိဳး မ်ိဳး ေတြးေတာပူပန္ေနၾကမွာဘဲျဖစ္ပါတယ္ ။
ဒါေတြကို အခုေခာတ္မွာ ေတာ့ Stress ေခၚေဝၚသံုးစြဲလာၾကျပီး ၊ ေရာဂါတခု အေနနဲ ့ကုသနည္း
ေတြရွာၾကံလာေနၾကပါတယ္ ။ stress လို႔ဘဲ ေခၚေခၚ စိတ္ဖိစီးမွဳေဝနာလို႔ဘဲေခၚ ေခၚ အားလုံးဟာ စိတ္ပူ
ပင္ေသာကေရာက္ရျခင္း လို႔ဘဲ ဆိုမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
အေနာက္တိုင္းသိပၸံပၫာရွင္မ်ားကေတာ့ Stress ဆိုစိတ္ေရာဂါတမ်ိဳးလို႔သတ္မွတ္ျပိး ဥေဏွာက္ကုိ
ုဓါတ္မွန္ရိုက္ၾကၫ္႔ျပီး ကုသျခင္းနၫ္းမ်ားျဖင္႔သုေသသနျပဳလုပ္ျပိီး ကုသေနၾကပါတယ္ ။
အားေဆးမ်ားစားျခင္း ၊ က်န္းမာေရးေလ႔က်င္႔ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ေစျခင္း ၊ ဆိုတာေတြကေတာ့သာမန္ စိတ္ဖိစီးမွဳေဝဒနာ မခံစားရသူမ်ားလဲ လုပ္သင္႔ပါတယ္ ။
ဒီေနရာမွာ အေနာက္တို္င္းအေတြးေခၚပၫာရွင္မ်ားနဲ႔ ဗုဒၶရဲ႔အေတြးေခၚ (ဗုဒၶဓမၼ ) တို့ျခားနား
ပံုကိုတင္ျပေဆြးေနြးခ်င္ျဖစ္ပါတယ္ ။ အေနာက္တို္င္းအေတြးေခၚပၫာရွင္ေတြဟာရုပ္ဝတၱဳအေပၚမွာသာအေျခ ခံျပီး စဥ္းစားေတြးေခၚ လုပ္ကို္င္ႀကတဲ့အတြက္ ၊ ခႏၶာစစ္ကိုမသိျမင္နို္င္ႀကဘူးလို ့ဆိုလိုခ်င္ပါတယ္ ၊
ဒါကို သီတဂူ သပိတ္အိုင္ေတာရဆရာေတာ္ ရွင္ၫဏ္ဏိသရ ရဲ႔ ဘဝတန္ဘိုးဆိုတဲ႔တရားတပုဒ္မွာ
ေဟာၾကားထားတာနာဘူးသူမ်ားသိပါလိမ္႔မယ္ ။
တကယ္ေတာ႔ စိ္တ္ဖိစီးမွဴေဝဒနာဆိုတဲ႔ အတြက္ ဒါဟာ စိတ္နဲ႔သာဆိုင္တဲ႔အတြက္
စိတ္ကို ကုစားရမွာသာျဖစ္ပါတယ္ ။ စိတ္ဖိစိီးမွဳေ၀ဒနာဟာ စိတ္ေရာဂါလုိ ့ဆို၇တဲ့အဆင့္အထိ
မေရာက္ေသးတဲ႔အတြက္ စိတ္ေရာဂါ လုိ ့မဆိုနို္င္ပါဘူး ၊ သာမန္စိတ္ကိုျဖဴစင္ေအာင္လုပ္တဲ့နည္း
မ်ားနဲ႔ ကုသျခင္း ဟာအေကာင္းဆံုးပါဘဲ ၊
စိတ္ရဲ႔သေဘာသဘာဝ ကိုေကာင္းေကာင္း နားလၫ္သေဘာေအာင္ေလ႔လာျပီး ၊ စိတ္ကိုနို္င္ ေအာင္
ထိန္းနို္င္တဲ႔အေလ႔အက်င္႔ကိုလုပ္နို္င္မယ္ဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမွဳ ဆိုတာ အလိုလိုေပ်ာက္ကင္းသြားနို္င္ပါ တယ္ ၊
ဗုဒၶရဲ႔ တရာတာ္မ်ားအရ စိတ္ နဲ႔ ရုပ္ ဖြဲ႔စၫ္းထားတဲ႔ခနၶာကိုယ္ၾကီးမွာ စိတ္ဟာ အေရးအၾကိးဆံုးဆုိတာကုို ိုေတြ႔မွာျဖစ္ပါတယ္ ။
စိတ္ပူတယ္ ၊ စိတ္ဆိုးတယ္ ၊ ေဒါသျဖစ္တယ္ဆိုတာေတြဟာ ၊ စိတ္ရဲ႔ ဖန္တီးမွဳေတြျဖစ္တယ္ ။
ၪပမာ တခုတင္ျပပါမယ္ ၊
တခါက သူငယ္ခ်င္းတေယာက္ကို သူအိ္မ္က အေမအသဲအသန္ျဖစ္ေနတယ္ အျမန္လာပါ
ဆိုတဲ့ သံၾကိဳးစာနဲ႔ ေခၚလိုက္တဲ႔အတြက္ သူအလုပ္လုပ္ေနတဲ႔ ေဝးကြာတဲ႔ျမိဳ႔ကေန အျမန္ျပန္လာခဲ့ရပါတယ္ ။
လမ္းတေလ်ာက္လံုး အေမ႔အတြက္ စိတ္ေသာကေရာက္လ်က္ေနခဲ႔ရပါတယ္ ။
ရန္ကုန္ေရာက္ေတာ့ အေမ႔ကို ဘာမွမျဖစ္ဘဲ ေနထိုင္အေကာင္းသားနဲ႔ေတြ႔ျမင္ရေတာ့ တလမ္း
လံုး စိတ္ေသာကေရာက္ ခဲ႔ရတာေတြ လြင့္ေပ်ာက္ခဲ႔ရပါတယ္ ။ အေၾကာင္းဆံုကိုေမးၾကၫ္႔ေတာ့ ၊ သူကို
အလုပ္ထဲမွာေကာင္မေလးတေယာက္နဲ႔ဘာလိုလိုျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာသတင္းၾကားလို႔လွမ္းေခၚလိုက္တာလို႔သိရ
ပါတယ္ ။ ဒီေနရာမွာ စၪ္းစားၾကၫ္႔စရာ အခ်က္ ၂ ခ်က္ ရွိလာပါတယ္ ။
ပထမ တခ်က္က စိတ္ပူတယ္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းအရာ နဲ႔ တကယ္ျဖစ္ေနတဲ႔အေၾကာင္းအရာ
ဟာ တလြဲစီျဖစ္ေနတာတာရယ္ တကယ္မျဖစ္တဲ႔အေၾကာင္းအရာေပၚမွာတကယ္ထင္ျပီးစိ္တ္ပူေနရ
တာရယ္ ဒုတိယအခ်က္က အျဖစ္မွတ္ကို တကယ္သိေတာ့စိတ္ပူတယ္ဆိုတာေတြဟာတယ္ေရာက္ကုန္မွန္းမသိဘဲ ၊ ႀကက္ေပ်ာက္ငွက္ေပ်ာက္ ေပ်ာက္သြား တာရယ္ ၊ ဒီနွစ္ခ်က္ကို ေလ့လာသင့္ပါတယ္
ဒါေၾကာင္႔စိတ္ပူတယ္ ၊ စိတ္ေသာကေရာက္ရတယ္ ဆိုတာ ေတြဟာ မေသခ်ာမေရရာတဲ႔
အေၾကာင္းအရာေတြေပၚမွာလဲ အေျခခံနိုင္တယ္ဆိုတာကိုသိထားသင့္ပါတယ္ ။
တခ်ိဳက စိတ္ပူတာ ကိုဝါသနာပါတယ္ အိ္ပ္ရာထဲေရာက္ရင္ ဟိုအေၾကာင္းေတြး ဒီအေၾကာင္း
ေတြးနဲ႔ စိတ္ကူးေနတက္တယ္ ၊ ေရွ႔ေရးေနာက္ေရးေတြ ေတြးျပီး စိတ္ပူေနတက္တယ္ ။
ကိုယ္အတြက္သာမက သူမ်ားအတြက္ပါ ေတြးျပီး စိတ္ပူေနတတ္ပါတယ္ ။
အဲဒါမ်ိဳးကို မိုးကုတ္ဆရာေတာ္ဘုရားၾကိီးက ကိုယ္႔ကိုယ္ ကုိမီးရွိ ့ေနတာလုိ ့ေျပာပါတယ္
စိတ္ဖိစီးမွဳ ေဝဒနာကို ဘယ္လိုကုစားမလဲဆိုတာကို ေျပာၾကပါစို႔
စိတ္ရဲ႔သေဘာသဘာဝ ကိုေကာင္းေကာင္း နားလၫ္သေဘာေအာင္ေလ႔လာျပီး ၊ စိတ္ကိုနို္င္
ေအာင္ ထိန္းနို္င္တဲ႔အေလ႔အက်င္႔ကိုလုပ္နို္င္မယ္ဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမွဳ ဆိုတာ အလိုလိုေပ်ာက္ကင္းသြားနို္င္ပါ တယ္ ၊
ေစာေစာကေျပာခဲ့တဲ့အတြက္ ၊ စိတ္ဆိုတာကို ေလ႔လာၾကေအာင္ပါ
စိတ္ ဟာ လူ မွာ တစိတ္ထဲရွိတယ္ ၊ နွစ္စိ္တ္ တျပိဳင္ထဲ ေပၚေလ႔မရွိဘူး ၊ တစိတ္ျပီးမွ
ေနာက္တစိတ္ျဖစ္ရတယ္လို႔ ျမတ္စြာဘုရားေဟာ္ေတာ္မူထားပါတယ္ ။ ဟုတ္မဟုတ္ ကို္ယ္တိုင္လဲၾကၫ္႔နို္င္ ပါတယ္ ၊ အပ္ဇ်ားကေလးတခုေပၚမွာ သဲမွံဳကေလးတမွံဳ ့ထဲသာတင္ထားနိုင္
ပါတယ္ ။ သဲ နွစ္ေစ ့တင္ထားလုိ ့မရပါ ၊ ေနာက္ထပ္သဲတေစ ့ထပ္တင္မယ္ဆို၇င္ ပထမ အေစ ့က ေအာက္က်ေပးရပါတယ္ ။ ဒီလိုပါဘဲ ၊ စိတ္ဟာ နွစ္ စိတ္ တျပိဳင္နက္ မေပၚေကာင္းတဲ႔တြက္ တစိတ္ျဖစ္ျပိး ရင္ ေနက္တစိတ္ေပၚဘို႔အတြက္ ပ်က္ေပးရပါတယ္ ။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကို အထူးေစာင္႔ၾကၫ္႔တဲ႔အလုပ္ကို လုပ္ၾကၫ္႔ပါ ၊ တရားထိုင္ခိုင္းတာမဟုတ္ပါဘူး ၊ တရားထိုင္ခိုင္းတယ္ဆိုရင္ လူငယ္ေတြက ဒါအသက္ၾကိီးမွ လုပ္ရမွာ ဘုန္းၾကီးေတြလုပ္ရမွာဆိုျပိး မလုပ္ခ်င္ႀကပါဘူး ၊ သင္႔မွာ စိတ္ဖိစီးမွဳဆိုတဲ႔ ေဝဒနာရွိေနရင္ ဒီနၫ္းကေလးကိုစမ္းၾကၫ္႔စမ္းပါ ၊ လို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္ ၊
စိတ္ကို ဘာအေၾကာင္းအရာမွ မေတြးတဲ႔ အေျခအေနတခုကို ဖန္တိီးထားပါ ၊ အာရံုတခုထဲကိုဘဲ အာရံုုျပဳထားပါ ၊ ၪပမာ နွာေခါင္းက ေလရွဳ ေနတယ္ ၊ ေလကိုျပန္သြင္းတယ္ ဒါကို ဘဲ အာရံု တခုထဲထားျပိး သတိနဲ႔ေနပါ ၊ ၾကာၾကာ ေနလို႔မရ ပါဘူး တျခား အာရံုတခုခု က ဝင္လာပါလိမ္႔မယ္ ၊ ေတြးစရာ ပူပင္ စရာ စိတ္ကိုဖိစီး ေနတဲ႔အေၾကာင္းအရာ တခုတခုေပါ႔ သင္သတိ မထားလိုက္ရင္ေတာ့ အဲဒီအာရံုေနာက္ကိုစိတ္ကေျမာပါသြားပါ လိမ္႔မယ္ ။ သင္ သတိရလုိ ့ ေလရွဴေနတာကို သိလုိက္ရင္ ေစာေစာ က၀င္လာတဲ့ အေတြးေတြေပ်ာက္သြားပါ
သင္ သတိရလို႔ ေလရွဳေနတာကို ျပန္သတိရ လိုက္ဆိုရင္ ေတာ႔ ေစာေစာကဝင္လာတဲ ့အေတြးေတြေပ်ာက္ သြားပါလိမ္ ့မယ္ ၊ စိတ္ဆိုတာ နွစ္စိတ္ တျပိဳင္ထဲျဖစ္လုိ ့မွ မရဘဲ ကိုး
အခု ကမၻာ႔ေဘာလံုးပြဲနဲ႔တိုက္ဆိုင္ေနလို႔ ေဘာ္လံုး ၪပမာနဲ႔ေျပာရရင္
သင္႔ကို္ယ္ သင္ ဂိုး သမားလို႔ မွတ္ထားပါ ၊ ေဘာ္လံုးမဝင္ေအာင္ဂရုစိုက္ျပိီး ၊ ေစာင့္ၾကၫ္႔ ေနရတယ္ မဟုတ္ပါလား ၊ ၀င္လာရင္ ျပန္ပုတ္ထုတ္ပစ္ရတယ္ မဟုတ္ပါလား
ဒိီလို ဘဲ စိတ္ကို ဝင္ေလ ထြက္ေလ ရွဴတဲ႔ေနရာမွာ တၫ္ေနေအာင္ထားပါ ၊ အျပင္က စိတ္ ေတြ ၊ ေတြးစ၇ာ
ေတြ ၊ ေတြးစရာေတြ ဝင္လာရင္ သတိရွိရွိနဲ႔ျပနု္ေမာင္းထုတ္ပစ္လိုက္ပါ ၊
ပထမ ေတာ့ အေတြး ေတြ ဝင္ပါမယ္ ၊ တခါတေလေျမာပါသြားပါမယ္ ၊ ကိစၥမရွိ ပါ ။ ၅ မိနစ္ ၁၀ မိနစ္ တေျဖး
ေျဖး အေလ႔အက်င္႔လုပ္ယူပါ ၊ ၾကာရင္ စိတ္ကို ကို္ယ္ကနိုင္ျပီးလာ ပါလိမ္ ့မယ္ ၊
ဘာကိုမွမေတြးဘဲ ေနရတဲ႔အရသာကိုေတြ႔ျမင္လာပါလိမ္႔မယ္ ။
စိတ္ဖိစီးမွဳေဝဒနာ နဲ႔ မၾကံဳေတြ႔ရေလေအာင္ ကို္ယ္ကလဲ တက္နိုုင္သမွ် ျပႆနာမ်ားနဲ ့မႀကုံေတြ ့ရေအာင္
ေရွာင္ပါ ၊ ရွဳတ္ေထြးေစတဲ႔အလုပ္ ၊ ျပႆနာတက္မဲ႔အလုပ္မ်ားကိုေရွာင္ရွားပါ ။
မိမိမွာ ေလာေလာဆယ္စိတ္ရွဳတ္ေထြးေစတဲ႔အေၾကာင္းအရာမ်ားကို စာရြက္ေပၚမွာနံပါတ္စၪ္
ထိုးျပိီးေရးခ်လိုက္ပါ ၊ ျပီးရင္ ျပႆနာ တခုျခင္းကို ဘယ္ေန႔ဘယ္အခ်ိန္မွာအျပီးေျဖရွင္းမယ္ ။ ဘယ္လိုနၫ္းလမ္းနဲ႔ေျဖရွင္းမယ္ဆိုတာကို စၪ္းစားျပိး ေရးခ်ထားပါ ၊ အရင္ေျဖရွင္းရမွာကို အရင္ ေနာက္မွေျဖရွင္းရမွာကို ေနာက္မွ စသၫ္ျဖင့္ အခ်ိန္ကာလ ကို ခြဲျခားထားပါ ၊
ေစာေစာစီးနဲ႔လြယ္လြယ္ကူကူေျဖရွင္းရမွာကို အရင္ေျဖလိုက္ပါ ၊ ၾကာၾကာစြဲမထားပါနဲ႔
ေျဖရွင္းရမဲ႔ျပႆနာကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမယ္ဆိုတာကို ေရးထားျပီးရင္ ေခါင္းထဲက ထုတ္ပစ္
လိုက္ပါ ။ အဓိပါယ္ကင္းမဲ႔တဲ႔ အေတြးမ်ိဳးနဲ႔စိတ္ေသာကေရာက္ေနတာမ်ိဳးကိုလံုးဝဖယ္ရွားျပစ္
ပါ ၊ ေမ်ာက္ ဟာ ေျမျပိဲဳမွာစိုးလို႔ သစ္ပင္ေပၚကေန တၫကို ၃ ခါ ဆင္းဆင္းျပိး ေျမၾကိးကိုစမ္းၾကၫ္႔
သတဲ႔ ၊ တစ္တီးတူးငွက္က မိုးျပိဳမွာစိုးလို႔ ေျခေထာက္ကိုမိုးေပၚေထာင္အိပ္ တယ္ တဲ့
ငလ်င္လွဳတ္ရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ၊ ေရၾကီးရင္ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ၊ ကမၻာၾကိးကို တျခားျဂိုလ္
တခုနဲ႔တိုက္မိရင္ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ၂၀၁၂ ခုနွစ္ မွာ ကမၻာႀကီးပ်က္မယ္တဲ ့ စတဲ့ မေရရာတဲ့မေသခ်ာတဲ့ အေႀကာင္းအရာေတြေပၚမွာ ေတြးျပီးစိတ္ေသာကေရာက္မေနပါေစနဲ ့၊
လူဟာ အာရံုနဲေလ စိတ္ခ်မ္းသာေလ ၊ မို႔ အာရံုကို မ်ားမ်ား မရွာပါနဲ႔
တတ္နို္င္သမွ် အာရံုနဲ နိုင္သမွ် နဲေအာင္ ေနထိုင္သြားမယ္ဆိုရင္ စိတ္ဖိစီးမွဳေဝးနာ နဲ႔လဲ ကင္းေဝးမွာျဖစ္ပါ ေၾကာင္းတင္ျပလိုက္ရပါတယ္
မဟာျမိဳင္ေတာရ ဆရာေတာ္ ၪီေဇာတိကရဲ႔ စိတ္ဖိစီးမွဳ ေ၀ဒနာနဲ ့ပတ္သက္တဲ့ တရားကိုဆက္လက္နားႀကားနိုင္ပါတယ္
ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ႔ၾကပါေစ
ေမာင္သုံည
No comments:
Post a Comment